오늘은 잎, 열매, 뿌리껍데기 하나도 열외없이 약재 또는 식재로 사용되어 지고, 예전부터 한국에서도 강장제의 약재로 쓰여왔던 구기자 효능에 대해 알려드리겠습니다.
구기자란?
사실 구기자는 나무의 이름이 아닌, 열매의 이름입니다. 즉, 나무의 이름이 열매 이름에게 먹혀 버릴만큼, 열매의 존재가 크기 때문입니다. 구기자는 7~8월 꽃이 피고, 늦여름에 꽃이 지면서 구기자 열매가 자라기 시작합니다.
구기자 효능 기억하기
구기자 효능 : 뇌 기능 향상
구기자는 비타민 C와 카로티노이드, 폴리페놀 등의 항산화물질을 많이 포괄하고 있어 뇌 기능 향상에 지원이 가능할 수 있습니다. 항산화물질은 뇌세포를 지켜주고 산화 스트레스로부터 보수하여 노화를 예방하는 효과가 있습니다. 또한, 구기자는 뇌혈관을 확장시켜서하는 데 도와주는 산화질소를 만들어 주는 데 보탬이 돼 혈액순환을 촉진시켜 뇌 기능 향상에도 지원할 수 있습니다.
구기자 효능 : 혈압 절제
구기자는 혈관을 확장시킨다고 하는 효과가 있어, 혈압 컨트롤에 도움이 됩니다. 구기자에 내포된 폴리페놀류는 혈관 내피세포의 산화 스트레스를 낮추고 혈관을 확장시켜 혈압을 내리는데 효과적입니다. 구기자의 씨앗 역시 혈압을 내리는데 효과적으로 작용합니다. 구기자 씨앗에 담겨있는 섬유질은 혈압을 낮게하는데 돕게하고, 칼륨 함유하고 있는 분량도 높아 혈압을 절제하는 데 도움이 됩니다.
구기자 효능 : 면역 상보강
구기자는몸몸속에 수분을 보충하는 약재입니다. 호흡기를 원활하고 소홀하게 만들고 뮤신 분비를 촉진시켜주고줌에 따라서 마른 기침을 완충합니다. 또한 거칠어지고 건조한 피부도 개선되게하도록도와줍니다. 뮤신이라고 하는 물질은 위장의 점방지할 보호해 줬다고 노출된고 하는데요, 보통 때 호흡기가 튼튼하지 않으신 분이나 호흡기가 민감해지는 환절기에 기력이 떨어진다 싶으시다면 구기자를 섭취해 보시는 것도 좋을 것 같습니다.
구기자 효능 : 체력 강화
구기자는 체력 보강에 도와주는 많은 성분을 포괄하고 있습니다. 구기자는몸 내부의 에너지 대사를 활성화시키며, 이는 체력 심화에 상당히 중요합니다. 또한 구기자는 항산화 물질인 폴리페놀과 비타민C, 칼슘, 철분 등 각종 영양소를 포함하고 있어 체력을 지속하는 데 필요한 영양소를 보급합니다. 구기자를 마시는 것은 신진대사를 권장하고몸 안쪽의 노폐물을 삭제하는 데 도움이 되며, 이는 체력을 촉진시키는 데 긍정적인 도움이 됩니다.
구기자 효능 : 혈관 건강
현대인들이 치르고 있는 거의의 성인병이 혈관으로 인한 것입니다. 몸 안쪽의 혈액 흐름이 거침없지 않아서 이유가 되는 것이 되어 일어나는 병이라고 합니다. 혈관과 혈액을 깨끗이 계속해야 되는 이유는 혈관과 혈액을 통해 갖가지 영양소들이 보급되기 때문입니다. 구기자에 있는 루테인, 베타인, 비타민C과 같은 성분들은 혈당과 콜레스테롤의 수치를 이완고 컨트롤 해줍니다.
구기자 효능 : 간 건강
베타인이 많은 구기자 열매는 자유 라디칼을 중화하고 콜레스테롤을 감생시켜 장기의 지방 축적을 최소화할 수 있습니다. 또한 주기적인 구기자 섭취는 세포 재생을 촉진시켜 간의 독성 물질 수치를 줄이는 데 도움이 됩니다. 또한 만성 간염이나 간경변이 있는 사람들의 염증을 줄이는 더불어 알코올 섭취와 피로의 영향을 빠질 수 수 있습니다.
구기자 효능 : 피부 건강
구기자는 피부 건강에 많은 이점을 전달합니다. 구기자는 비타민 C, 카로티노이드, 폴리페놀, 탄닌 등의 항산화 성분을 포괄하고 있고, 이러한 성분들은 피부 건강을 개선시키는 데 큰 역할을 합니다. 각별히 구기자는 피부의 탄력을 상승시키고 보습 효과가 있습니다. 비타민 C는 콜라겐 생성에 값진 역할을 하며, 폴리페놀과 탄닌은 피부 보호예방할 형성하여 수분이 증발하지 않게 하도록 보호합니다.
구기자 효능 : 치매 예방
구기자 열매는 베타인과 리놀레산이 두둑하여 치매의 원인인 단백질인 베타 아밀로이드에 대한 최첨단 보호원입니다. 결과적으로 베리를 매일 먹으면 학생과 노인 모두의 뇌 기능을 보완하고 뇌 노화를 막아주는 데 도움을 받을 수 있으니까 구기자 차는 인지 건강을 향상시킨다고 하는 아주 좋은 방법입니다.
구기자 효능 : 항산화 작용
구기자차는 항산화 작용이 강하기로 알려져 있습니다. 항산화 작용은 자유 라디칼이라고 하는 분자를 제거하여 세포 손상을 막아주는 데 요긴한 역할을 합니다. 구기자에는 폴리페놀과 탄닌 등의 항산화 물질이 많이 포함되어 있어 항산화 효과가 높습니다. 특히나구기자 열매의 플라보노이드류 항산화 물질인 루테올린은 강경한 항산화 효과를 소지하고 있습니다.
구기자 효능 : 소화기 건강
구기자에는 구기자 열매에 안고 있는, 섬유질이 대량으로 내포되어 있습니다. 이 섬유질은 식이섬유의 같은 종류로서 소화기능을 돕는 데 무척 요긴한 역할을 합니다. 구기자차는 소화를 돕는 섬유질이 많으며 변비, 설사, 소화불량 등 소화곤란을 개선시키는데 효과적입니다.
구기자 부작용
구기자를 심하게섭흡수하실 경우 두통, 어지러움, 구토, 복통, 설사 등의 증상을 나타나게 할 수 있습니다. 또한, 구기자에 알러지 반응을 발생시키는 성향이 있을 수 있어 알러지가 있으신 분들은 주의하시기 바랍니다.
오늘은 구기자 효능에 대한 정보를 알려드렸습니다. 다음 포스팅은 더 좋은 정보로 찾아 뵙겠습니다.